腸のお話② 金沢駅から徒歩10分

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です(^o^)

 

お元気ですか?

 

三寒四温と言いますが、少し春めいて来ましたね~

 

春は、別れとスタートの季節(^-^)わくわくドキドキと、ちょっとセンチメンタルな気分になりますね

 

環境が変わることにより、腸の調子が悪くなりがちな方も、いらっしゃると思います!

 

前回は、3タイプの便秘の話しでした

 

1・直腸性便秘(我慢・中々出ない・残便感あり)

2・弛緩性便秘(ダイエット・筋力が弱い・お腹張りあり・便意を感じにくい)

3・けいれん性便秘(ストレス過多・便秘と下痢を繰り返す・激しい便意あり)

 

今日は、2・弛緩性便秘の対策です

 

このタイプは、女性や高齢者が多いです

 

対策として、軽い運動を心がけ、食生活の改善に努めましょう

 

食生活では、不溶性食物繊維を取ると良いです(^-^)

 

不溶性とは、果実・野菜・穀類・豆類・ココア・ピーナッツ・緑豆・キノコ類・エビなど甲殻類です

 

バランスを考え、まんべんなく食べる事を意識するのがポイントですね(*´∀`)

 

ところで、軽い運動って、どんな事だと思いますか?

 

今までより、少し早く家を出て歩く

 

家事を今までより、時間をかけて丁寧にやってみる

 

乗り物に乗る時間を、少なめにして歩いてみる

 

ほんの少しの努力で、健康が維持出来ますね(//∇//)

 

お腹の調子が整えば、良いこといっぱいですよ(≧∇≦)b

 

代謝アップで、健康的に体重が減る

免疫力アップで、風邪を引きにくく、疲労を感じにくい身体になる

体温が上がり、冷え性が改善され、美肌になる

幸せホルモンのセロトニンが出て、ハッピーになれる

 

♡( ´艸`)♡

良いことずくめですね~~

 

便秘の悩みを解消して、元気にお過ごし下さいね

 

次回は、けいれん性便秘の話しです(つづく)

 

 

■住所

〒920-0863

石川県金沢市玉川町16-14 1階

 

電話はこちらへ

 0762221173

 

 

■営業時間

8:00~22:00

(当日電話受付20:00まで)

(24時間メール受付中)

 

8時~12時までは、完全予約制とさせていただきます。

なお、当日20時までに、電話予約が無い場合は、20時閉店とさせていただきます。

 

■駐車場

玉川こども図書館前の通りにあるコインパーキングを、ご利用下さい。

60分以上の施術ご予約の方は、駐車場代はキャッシュバックいたします。

 

 

■今月の休み

   基本的に年中無休