眠れない・・・。

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です


もうすぐ、4月!桜も開花し、春ですね~~~(*´▽`*)


これから、新入学や新生活、別れと出会いの季節で、心がウキウキしたりワクワクしたりと、スタートの時期ですね。


こういう時は、気持ちが高揚し、身体のリズムも乱れがちになりやすいです(=_=)


身体のリズムと言えば、自律神経です!


よく聞く言葉ですが、自律神経って何?と思いますよね。


自律神経とは、睡眠や栄養の消化・吸収、排泄、分泌等に関係しています。


睡眠は、夜になると副交感神経が優位になり、眠りのスイッチが入ります。


このスイッチがうまく入らないと、寝つきが悪かったり、眠りが浅く疲れがとれないという状態になり、身体の調子も悪くなってしまいます。


明日も頑張らないといけないのに、そういう状態では、辛いですね。


そんな時には、足裏にある失眠というツボが、助けてくれます(*^-^*)


かかとの真ん中にあり、親指を重ねて、20秒くらい押すのを3回繰り返してください。


面倒な方は、手をグーにして、トントン叩いてても、オッケーです。


後は、アロマの力を借りるのも良いでしょう(*^。^*)


眠りには、ラベンダーの香りが効果的です。


ティッシュにオイルを1滴・・・。枕元に置いて、朝までグッスリ寝ることが出来ます。


私は、ラベンダーに助けてもらい、眠りについたことが何度もあります。


夜、家に帰っても、仄かに香りが残っています。


リラックスして、新生活を楽しみ、元気に過ごしましょうね(^^)/~~~





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