呼吸のコト

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
本より抜粋

 

 

皆さん、こんばんは、サロンるーなです。

今日は、セミの鳴き声が聞こえる中、トンボ発見(@_@)

トンボって、秋でしょ・・・どういうコト・・・目の錯覚じゃないですよ!

 

さて、今日は、呼吸のお話しです。

呼吸って、普段は意識せずにしていますよね~皆さんは、口から吸っていますか?

鼻からでしょうか?

身体にとって良いのは、鼻から吸うことです。何故、口からだと、ダメなんでしょう?

口には、空気中の埃やバイキンを取り除くフィルターがありません。

つまり、口から簡単に、身体の中にバイキンが入り、せっかく吸った酸素が、うまく取り入れられないというワケなんです。

酸素が不足すると、身体は、疲れやすく代謝の悪い身体になり、冷えやムクミの原因や、細胞が活発に働けないことにより、尿も少なくなります!つまり、排出の悪い身体になってしまうんです。想像しただけで、気持ちが萎えますね…(>.<)

 

鼻から、空気を吸うこつは、まずは、口を閉じておくことです。

そんなことと思うアナタ、口が半開きになってませんか?

最後に、上のイラストのように、呼吸してみましょう(^-^)

ポイントは、鼻から吸って、鼻から吐くこと、横隔膜を意識することです。

よくわからない方は、サロンるーなまで、いらして下さいね♡

 

*朝3分美呼吸ダイエット 西原克成 講談社* より抜粋させていただきました。

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