2018年

3月

28日

寒ガールを卒業しませんか? (女性限定よもぎ蒸し)

 

今日は、よもぎ蒸しのご案内です

 

北陸の空も、やっと青空が続く日になり、桜も少しずつ蕾をつけていますね

 

気温は上がってますが、あなたのお身体は、冷え冷えじゃないですか?

 

古来より、ハーブの女王と呼ばれるよもぎ

 

そのよもぎと、数種類のハーブを使用して、全身をよもぎのスチームで、蒸していきます

 

血行不良を改善し、身体を芯から温めます(#^^#)

 

現代人は1年を通して、空調の効いた空間で、気づかないうちに冷え症になっています

 

冷えを改善することにより、お腹の調子や、生理痛の緩和、生理不順、及び更年期障害にも、効果があります

 

お時間は、約30分

 

追加サービスで10分延長も可能です

 

2500円お得な回数券 

10000円(5回)もご用意出来ます(有効期限3か月)

 

寒ガールを卒業しませんか?

 

#金沢よもぎ蒸し #寒ガールを卒業 #冷え症改善 #肩こり腰痛 #生理痛 #生理不順 #更年期障害 #花粉症 #美肌 #むくみ #便秘 #血行促進 #代謝アップ #金沢腸セラピー #アレルギー #サロンるーな

 

 

2016年

11月

19日

美川 浄願寺にて読書会開催 11月26日

 

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな☆彡です

 

いつも、お世話になっている浄願寺にて、今度読書会開催します(≧▽≦)

 

詳しくは、こちら↓↓↓

 

http://www.facebook.com/events/1810654162486362/

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2016年

10月

10日

私の為に、私の元へやってきたタチバナアロマオイル

橘の花 
タチバナの花

これは、橘(たちばな)の花!

 

タチバナは、日本固有の柑橘です

 

私が、タチバナの事を知ったのは、図書館で日本のアロマは、何か調べたくて、出会った本に記載されてました

 

その本が、こちらです

 

8つの和ハーブ物語 忘れられた日本の宝物

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2016年

7月

05日

まごわやさしい

サロンるーな まごわやさしい 腸セラピー アロマトリートメント

皆さん、こんにちは、サロンるーなです

 

毎日、暑いかと思えば、雨が降り不安定なお天気ですね(´・ω・`)

 

いかがお過ごしですか?

 

もう冷房も入り、会社でも、なんだかだるい状態が続くようなら、サロンるーなで、リフレッシュ!

 

 

今日は、随分時間が経ってしまいましたが、食べ合わせの話です

 

1度は、聞いたことがある(まごわやさしい)(#^.^#)

 

ま・・・豆類

ご・・・ゴマやナッツ

わ・・・わかめ、海藻

や・・・根菜類

さ・・・魚

し・・・しいたけ、きのこ

い・・・イモ類

 

これを、まんべんなく、毎食採るのが良いとされています

 

それで、作ってみました(^◇^)

 

これは、6月26日の読書会の朝食です

 

し・・・エノキは、どうしようと考え、ベーコンで巻き巻きして、焼いてみました

 

さ・・・シーチキンでも、いいかな~って感じです

 

やれば、出来たよ ^^) _旦~~

 

毎日、献立を考えるのって本当に大変です

 

でも、食べることは、生きて命を育むこと

 

毎回は、無理でもやっていくうちに、きっと、意識しなくても出来るようになりますよね

 

(^^)/本日も最後まで、お読みいただきありがとうございます

 

#腸セラピー

#金沢マッサージ

#金沢アロマ

 

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2016年

5月

06日

金沢駅からお店まで~♡

皆さん、こんにちは、サロンるーな(^o^)です

 

今日は、金沢駅~お店までの、ルートです!

 

 

①金沢駅の鼓門を出発(駅を背中側にして右手の信号)↓↓↓

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2016年

3月

30日

腸のお話し④ 金沢駅から徒歩10分

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな☆彡です。

 

桜開花宣言で、春ですね~!!(^^)!

 

今回は、引き続き、腸のお話しです。

 

腸内細菌って、聞いたことがありますか?

 

腸内細菌とは、名前の通りに、腸内の細菌のことです。

 

善玉菌、悪玉菌、日和見菌が棲息しています。

 

じゃ、いつから、細菌があるかというと、胎児の時はなくて、生まれてくる産道の中から、腸内細菌は、存在します。

 

生まれて空気や、手により様々な菌が取り込まれ、体内に入ります。

 

 最近は、常に清潔志向が強く、除菌ティッシュや抗菌グッズなどが、ありますが過剰にキレイにし過ぎるのも、実は、よくありません。

 

よく善玉や悪玉と言いますが、どんな菌のことなんでしょうか?

 

善玉とは、よく聞く乳酸菌やビフィズス菌のことで、消化吸収・感染防御・便の改善・アンチエイジングの働きがあります。

 

一方、悪玉は、大腸菌やウェルシュ菌などで、老化促進・腸内腐敗・細菌毒素の発生・ガス発生です。

 

じゃ、最後の日和見菌はというと、大腸菌やバクテロイデスで、身体が弱ったときに、悪玉になる菌のことです。

 

 この3種類が、バランスよく成り立っている状態がベストです。

 

悪玉は無いほうが、良いかというと、そうではありません。

 

バランスが大切で、悪玉にもビタミンを合成したり、病原菌を攻撃したりする働きもあるので、一概に、善玉ばかりあれば良いというものでもないのです。

 

この世と同じで、すべてバランスですね(#^.^#)

 

 身体の免疫力は、腸内環境によって左右されています。

 

腸内は、1~1,5キロの重さの細菌が、お花畑のように棲息していることから、〈腸内フローラ〉と呼ばれています。

 

腸内は、100種類以上、100兆個以上の腸内細菌がいます。

 

まるで、人体って、宇宙みたいじゃないですか(゜o゜;)

 

ただ、生活習慣、年齢、ストレスなどにより、細菌の少ない状態になると、身体が不調になります。

 

その状態の一つが、便秘です。便秘は何故良くないのでしょうか?

 

便秘とは、便が出ないことにより、腸内腐敗が進み、身体に毒素が溜まった状態です。

 

そのせいで、体調が優れず、身体の冷えや頭痛や肩こり等で、心身の状態も悪くなってしまいます。

 

悪玉優勢で、善玉劣勢ですね! で、日和見菌が悪玉の味方につくって感じです。

 

 じゃ、毎日の食事で善玉を増やすことは、出来るのでしょうか?

 

善玉の餌は、食物繊維やオリゴ糖です。

 

つまり、緑黄色野菜や、根菜類、果物をたくさん摂るようにして、善玉の環境を作ってやります。

 

次は、発酵食品を毎日、取り入れることです。

 

発酵食品とは、日本の和食に欠かせない、味噌や醤油、麹などやヨーグルトやチーズです。

 

 腸をキレイにするのは、日々の小さな心がけです。

 

昔ながらの和食が、一番、日本人の腸には合ってますね!

 

食べ合わせなども、生活の知恵として、脈々と受け継がれてきたのは、ちゃんと理由があると云う訳です(*^-^*)

 

次回は、食べ合わせについてお話しいたしますね

本日も最後まで、お読みいただきありがとうございます! 

 

(^.^)/~~~(続く)

    お勧めセット☆メニュー  (女性限定)  

 

整体60分(全身)+腸揉み20分  合計80分 6000円 

        (腸揉みはオプションメニューです)

 

整体は、服の上から施術を行います

その後、腸揉みは、お腹の部分のみオイルでマッサージしていきます

身体の冷えや便秘など、お腹を揉むことにより、腰背部の凝りの解消も感じていただけます

 

 
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2016年

3月

15日

腸のお話③ 金沢駅から徒歩10分

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です

 

お腹の調子は如何ですか?(〃'▽'〃)

 

お天気は良いけど、まだ、気温が低く寒いですね!

 

今回は、前回の続きで、けいれん性便秘のお話しです(;^_^A

 

ところで、良い便は、どういう状態かご存知ですか?

 便の色 黄土色     便の状態  バナナ状

    時々茶色          ソーセージ状、表面にヒビあり 

    殆ど茶色          柔らかい半固形
    焦げ茶~黒         硬い便、泥状
    黒             ウサギのウンコ、水状態
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2016年

3月

07日

腸のお話② 金沢駅から徒歩10分

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です(^o^)

 

お元気ですか?

 

三寒四温と言いますが、少し春めいて来ましたね~

 

春は、別れとスタートの季節(^-^)わくわくドキドキと、ちょっとセンチメンタルな気分になりますね

 

環境が変わることにより、腸の調子が悪くなりがちな方も、いらっしゃると思います!

 

前回は、3タイプの便秘の話しでした

 

1・直腸性便秘(我慢・中々出ない・残便感あり)

2・弛緩性便秘(ダイエット・筋力が弱い・お腹張りあり・便意を感じにくい)

3・けいれん性便秘(ストレス過多・便秘と下痢を繰り返す・激しい便意あり)

 

今日は、2・弛緩性便秘の対策です

 

このタイプは、女性や高齢者が多いです

 

対策として、軽い運動を心がけ、食生活の改善に努めましょう

 

食生活では、不溶性食物繊維を取ると良いです(^-^)

 

不溶性とは、果実・野菜・穀類・豆類・ココア・ピーナッツ・緑豆・キノコ類・エビなど甲殻類です

 

バランスを考え、まんべんなく食べる事を意識するのがポイントですね(*´∀`)

 

ところで、軽い運動って、どんな事だと思いますか?

 

今までより、少し早く家を出て歩く

 

家事を今までより、時間をかけて丁寧にやってみる

 

乗り物に乗る時間を、少なめにして歩いてみる

 

ほんの少しの努力で、健康が維持出来ますね(//∇//)

 

お腹の調子が整えば、良いこといっぱいですよ(≧∇≦)b

 

代謝アップで、健康的に体重が減る

免疫力アップで、風邪を引きにくく、疲労を感じにくい身体になる

体温が上がり、冷え性が改善され、美肌になる

幸せホルモンのセロトニンが出て、ハッピーになれる

 

♡( ´艸`)♡

良いことずくめですね~~

 

便秘の悩みを解消して、元気にお過ごし下さいね

 

次回は、けいれん性便秘の話しです(つづく)

 

 

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2016年

3月

02日

腸のお話 金沢駅から徒歩10分

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です(^o^)

 

お元気ですか?

 

3月だけど、まだまだ、寒い日が続いてますね!

 

今日は、お腹の話しです

 

毎日、排便は快調ですか?

 

朝、ついギリギリでトイレの時間が足りず、便秘になったりしていませんか?

 

便秘くらいと思ってても、お腹だけでなく、頭痛や気分的に落ち込んだり、身体も何だか、冷え冷えしてるでしょう!(*≧Δ≦)

 

まず、便秘の原因ですが、運動不足・姿勢の悪さ・ストレス・不規則な食生活等です

 

便秘のタイプですが、3パターンに分けられます

 

1・直腸性便秘

症状は、便意を我慢する事により、直腸の神経が鈍くなり、直腸まで便が来てるのに、便意が感じなくなる状態

便の水分が吸収されて、カチカチの便にフタをされ、詰まっている

苦しそうですね(x_x)

 

2・弛緩性便秘

大腸のぜんどう運動が低下して、お腹が張り、食欲が無くなり便意を感じない

便の水分が過剰に吸収されて、うさぎの糞みたいになっている

 

3・けいれん性便秘

ストレスにより、自律神経が乱れ、大腸が緊張して腹痛を起こし、便秘と下痢を繰り返す

 

以上3パターンですが、あなたは、この中で当てはまりますか?(;^_^A

 

1の直腸性便秘は、便意を我慢する事により、なかなか出なくなっています

 

まずは、朝食と、便意のあるなしに関わらず、朝のトイレの習慣をつけましょう

 

男性と比べて、圧倒的に女性に便秘が多いのは、家族の世話などで、自分のことを、つい後回しにするからじゃ無いでしょうか?

 

朝は、スタートの時間\(^o^)/

 

スッキリして、気持ち良く過ごしたいですね~

 

つい、お薬に頼ったりする事もあるかもしれません

 

自然に、バナナみたいな便をするっと、出しましょうo(^▽^)o(つづく)

 

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2016年

2月

26日

金沢駅より徒歩10分 43秒でコインパーキング!

近隣のコインパーキング サロンるーな

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♪です

 

今2月末だけど、本格的に雪(゜Д゜;)

 

さむーい、さむーい。+゚(゚´Д`゚)゚+。

 

北陸だもん、しょうがないよね~!

 

雪の兼六園・雪見酒・スキー場も近いし、お魚も美味しいし、後は、何だろう・・・?

 

風光明媚なとこに、海にも山にも近いとこかな~

 

あれっ、何でこんな話し(〃'▽'〃)

 

違う違う!

 

金沢は、都市と違って、移動は、車の方が多いです

 

去年末まで、月極駐車場を借りてましたが、コインパーキングの利用の方が、店に近いし、便利なの

 

で、駐車場は手放し~~~~☆

 

結果オーライです(*⌒▽⌒*)

 

店から、コインパーキングまで、なんと、徒歩43秒!!!

 

いい感じでしょ(≧∇≦)b

 

車の方は、駐車場代はキャッシュバックします!

 

こども図書館前のコインパーキングを、ご利用下さいね♪♪♪

 

まだ、しばらくは寒い冬ですが、寒さに負けずに、行きましょう!

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(*^o^*)

 

あなたが、日々幸せだと信じています♡♡♡

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2016年

2月

24日

金沢駅より徒歩10分 ホームビジット ランチ

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です

 

私は、プチ国際交流をしています(*^o^*)

 

先日、その会合で、ランチでした

 

(*'▽'*)初めて参加しましたが、結構年配の方が多く、吃驚!!!

 

お話は出来ませんでしたが、中には、85才位のおばあちゃまでフェイスブックやってる方も、(≧◇≦)

 

国際交流ってどういう事をしてるかと言うと、外人観光客の方が、一般家庭に約2時間訪問し、英語

 

で応対、お茶を出したり、書道体験等をするというものです

 

たまたま、紹介していただき、お手伝いしてますが、楽しいです

 

英語は得意じゃないので、何となく聞いてるだけですが、たまに、質問(;^_^Aされて、焦りますが、

 

日本語で答えて通訳してもらうって感じです

 

もうすでに、来月から4月にかけての予約が入っています!

 

日本に、また来たいなーと思ってもらえれば、いいなぁ~♡と、お・も・て・な・し(*⌒▽⌒*)

 

それでは、本日も最後までお読みいただきありがとうございます♡♡♡

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2016年

2月

16日

金沢駅より徒歩10分 雪の金沢

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

皆さん、おはようございます!

 

サロンるーな\(^o^)/です

 

今朝は、金沢駅でモーニング♪♪♪

 

東京から金沢着いたら、(゜Д゜;)天気予報どうりに雪・・・。

 

お店に行く前に、( ^-^)_旦~

 

駅って好き、これから出発する人でパワーが、みなぎってる感じ(≧∀≦)

 

行ってらっしゃい!頑張ってね( ^o^)ノ

 

それでは、皆さん、良い1日をお過ごし下さい♡♡♡

 

 

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2016年

2月

15日

金沢駅から徒歩10分 セミナー参加2日間

東京でセミナー 新宿

 

こんにちは、サロンるーな☆です★☆(*´з`*)☆★

 

今回、ちょうどバレンタイン時期に上京・・・。

 

新宿西口、ミロードのウィンドウディスプレイが、( ´艸`)

 

で、この写真☆☆☆☆☆

 

プレゼントって、嬉しいよね~

 

好みに合わない時でも、気持ちが嬉しいかな(≧∀≦)

 

そんなこと思ったら、チョコって、良いプレゼントですね~

 

最近は、男性より女性の方が積極的だけど、1年に一度のドキドキワクワク♡♪♡♪♡

 

あなたは、何に恋してますか?( ´艸`)

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます♡♡♡

 

 

 

 

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2016年

2月

13日

金沢駅より徒歩10分 東京でセミナー

サロンるーな 東京でセミナー 三鷹住宅街のパン屋

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♪です

 

お元気ですか?(*^o^*)

 

2月12日から15日まで、上京して\(^o^)/久しぶりの東京ライフ♡♡♡

 

2日はセミナーで、あと2日は、以前の友人に会ったり、(≧∀≦)

 

やっぱり、こちらはお天気も良いし、何だか気分ウキウキ( ´艸`)去年も、この時期に上京して、セミナー参加♪♪♪

 

きっと、来年も行くかな~!

 

今日の、画像は三鷹と吉祥寺の間の住宅街のパン屋さんです

 

4周年ありがとうって、可愛いです

 

あぁ、私も4周年に向けて頑張るよ~~~o(^▽^)o

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます

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2016年

2月

09日

金沢駅より徒歩10分でサロンるーな なんだかんだで9人 

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

今日は、お店でアイシングクッキーのイベントいたしました

 

(≧∀≦)結構、楽しかったかも・・・。

 

アイシングって、卵白と砂糖を混ぜたものに、色を付けてあり、焼いたクッキーの上にペイントする感じです

 

意外と集中力が必要で、ちょっと無心でやってるかもです!

 

2時間位だし、初めて会った人同士も、仲良くなれちゃいます♪(´ε` )

 

何だか、楽しそうでしょ♡

 

来月も開催予定ですよ~

 

興味のある人は、是非参加してみてね(*^o^*)

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます

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2016年

2月

05日

金沢駅より徒歩10分 サロンるーな IODO2016.3.5

 

皆さん、こんにちは、(^o^)サロンるーなです!

 

まだまだ、寒い日が続きますね~

 

今日は、コード フォー 金沢の3月イベントの、キックオフに行ってきました

 

地域の課題を、ITで解決しようってコト何ですが、よく、意味が分からないですよね!

 

簡単に言うと、困ってることを、アプリで解決すると言うものですが、形になるまでに時間もかかります

 

この団体は、ボランティアで成り立っています

 

私自身は、技術者でないけど、何か出来ることはないかな~

 

面白そうだし、興味ありって感じのノリです

 

ま、言葉一つとっても、技術者には当たり前でも、一般人には意味分かんない・・・。

 

って沢山ありますよね!(*_*)

 

それでも、結局アプリを使うのは一般人な訳だから、意見を言ってみたり、参加すれば何かの役には経つかな~?(^_^;)

 

なんだか、ぐだぐだですが、一般人が使いたいアプリを、作りた~い(≧∀≦)

↑↑↑

ここが、本音です♡

 

本日も、最後までお読みいただきありがとうございます♪♪♪

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2016年

2月

03日

金沢駅より徒歩10分でサロンるーな 昨日はお寿司♡

 

昨日は、日中小雪がチラホラ・・・。

 

(>_<)寒いよ~!

 

暖房入れっぱなしで、空気は乾燥するし風邪には注意ですね!

 

こんな日は、熱燗がイイなーってことで、すし割烹へ「くず葉」片町金劇裏、徒歩30秒って感じかな 0762240600

 

前から、行きたいなーと思ってたけど、中々、機会がなく、と思ったらお誘い♡( ´艸`)

 

あーん、お寿司大好き♡

 

だし巻き卵も美味しかったし、明朗会計で、どれも遜色なく美味しい(≧∇≦)b

 

営業時間も深夜かなり遅くまでやってるし、また、行こうo(^o^)o

 

東京で働いてた頃は、ランチにお寿司とかよく行ってました♪

 

食欲が無くても、お寿司なら食べれるかな~(*⌒▽⌒*)

 

さ、明日からまた頑張るよ~\(^o^)/

 

 

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2016年

2月

01日

立花岳志さんのセミナー参加してみた

今日は、ノマドワーカーの立花岳志さんのセミナーがあり、参加してきました

 

話しを聞いて、まさしく継続は力なりとは、このことだと思いました

 

で、ちょっと、頑張って私もブログ書いちゃうよ~\(^o^)/

 

立花さんは、毎日、昼休み15分は食事で、それ以外の45分はブログアップということを、会社員時代にしていました

 

きっかけは、ある個人的な出来コトがあり、その日から開始したということです

 

毎日、走って記録して、ブログ書いて、アプリのこと書いて、。

 

書くことが好きで、読書好きで、好きから得意へと持って行き、自分の強みに変える(≧∀≦)

 

何か、やれば出来るかも~~~(≧∇≦)b

 

私と共通点って読書好きってとこかな☆

 

あとは、わからないけど、きっと決めたらヤるというコトかも・・・。

 

今度、懇親会参加した人に、聞いてみよっと!

 

私、読書会を店でやってて、コレは月1開催だけど、継続して色んな人の話し聞きたいって、以前から思ってるし、継続するよ~

 

参加者募集中♡

 

参加資格は、自分が読んで感動したことや、共感したこと等を、発表し意見交換の場みたいな感じだけど、雑談もあり~、朝食付で参加費500円!

 

で、参加費の一部を、介助犬に寄付しています

 

ちなみに今月は20日開催予定♡

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2015年

9月

02日

2015.9.20.21.22

 

 

金澤町家巡遊2015

 

金沢市内のあちこちの町家にて、

 

ワークショップや、喫茶、ツアーなど色々楽しめます

 

今回は、野町3-17-1  忍者寺より少し先にある

 

町家初華にて、出張マッサージ15分1000円で、行います

 

 

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2015年

5月

21日

5月の憂鬱

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です

 

5月も後半になり、楽しかった連休も終わり、何だか、気が抜けてたりしませんか~?

 

そんな時は、身体の不調が出やすいですね(・_・;)

 

春から、新社会人や学校等、環境が変わり張り切っていたのに、以前と違い朝起きるのが辛かった

 

り、休日も寝てるだけで、気付けば夕方・・・

 

 

こんな時こそ、アロマのパワーで、リフレッシュしましょ(*⌒▽⌒*)

 

今の時期にお勧めは、明るい気分にするオレンジ☆

 

スッキリ、クリアーにするレモン☆

 

同じ柑橘系のベルガモット☆

 

 

柑橘系は、リフレッシュするには、最適なアロマです

 

オレンジには、胃腸の調子を整える働き、レモンは、頭痛や風邪の予防、ベルガモットは、消化器系の働きを強化します

 

朝、手軽に楽しむなら、カップにお湯を入れ、一滴(*´ー`*)コレだけで、エッセンスのパワーを、戴けます

 

夜なら、お風呂に数滴、そのままだとなじまないので、天然塩に馴染ませてから、ご使用下さい

直接、手で、触らないように注意してご利用なさって下さいね(^o^)

 

お時間のある方は、トリートメントも良いですよね~~~( ´艸`)

 

日々の生活を離れ、ゆったりご褒美タイム如何ですか★☆(*´з`*)☆★

 

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2015年

4月

22日

椿オイル

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です

 

今日は、新メニューのお知らせです(≧∇≦)b

 

春になり、気分はウキウキだけど、何だか身体がついていかず、お疲れじゃありませんか?

 

今回は、石川県小松市で採れた椿オイルを使用した、ヘッドコースのご案内です

 

但し女性限定メニューです♡ 男性の皆様、ごめんなさいm(_ _)m

 

内容は、希少な椿オイルで頭を優しく揉みほぐし、首やデコルテ、ハンドまで、30分3000円のコースです(●^o^●)

 

 

頭がスッキリしない方

慢性的に目がお疲れの方

リラックスしたい方

睡眠不足の方

ストレスを感じている方

 

皆さん、そうそうなんて頷いていませんか?

頭の血行が良くなると、お顔もスッキリ滞りを流して、元気に過ごしましょうね♪♪♪

 

サロンるーな♡でお待ちしております★☆(*´з`*)☆★

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2015年

3月

30日

眠れない・・・。

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です


もうすぐ、4月!桜も開花し、春ですね~~~(*´▽`*)


これから、新入学や新生活、別れと出会いの季節で、心がウキウキしたりワクワクしたりと、スタートの時期ですね。


こういう時は、気持ちが高揚し、身体のリズムも乱れがちになりやすいです(=_=)


身体のリズムと言えば、自律神経です!


よく聞く言葉ですが、自律神経って何?と思いますよね。


自律神経とは、睡眠や栄養の消化・吸収、排泄、分泌等に関係しています。


睡眠は、夜になると副交感神経が優位になり、眠りのスイッチが入ります。


このスイッチがうまく入らないと、寝つきが悪かったり、眠りが浅く疲れがとれないという状態になり、身体の調子も悪くなってしまいます。


明日も頑張らないといけないのに、そういう状態では、辛いですね。


そんな時には、足裏にある失眠というツボが、助けてくれます(*^-^*)


かかとの真ん中にあり、親指を重ねて、20秒くらい押すのを3回繰り返してください。


面倒な方は、手をグーにして、トントン叩いてても、オッケーです。


後は、アロマの力を借りるのも良いでしょう(*^。^*)


眠りには、ラベンダーの香りが効果的です。


ティッシュにオイルを1滴・・・。枕元に置いて、朝までグッスリ寝ることが出来ます。


私は、ラベンダーに助けてもらい、眠りについたことが何度もあります。


夜、家に帰っても、仄かに香りが残っています。


リラックスして、新生活を楽しみ、元気に過ごしましょうね(^^)/~~~





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2015年

1月

27日

いびきで、悩んでいませんか?

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
夜の玉川図書館

皆さん、こんばんは(^o^)サロンるーなです

今日は、いびきのお話です

いびきって、家族間だと恥ずかしくないけど、家族以外とお泊まりなんて時には、恥ずかしいですよね(-ω-;)


まず、いびきの原因についてです

寝ることで、喉の気道が狭くなり、空気が通ると周囲の組織が振動して、いびきが起こります


いびきは、2種類あります

単純性いびきと、睡眠時無呼吸を伴ういびきです


単純性いびきとは、鼻づまり・疲労・飲酒・風邪などが原因の一時的ないびきです

睡眠時無呼吸症候群とは、無呼吸や低呼吸が、何度も繰り返される病気で、1時間に5回以上ある場合のことです

呼吸が、止まる前に脳が短時間覚醒するため、眠りが浅くなり質の悪い睡眠となります

朝起きがけの頭痛や、昼間の眠気や疲労感、集中力、記憶の低下の自覚症状が現れます(´-ι_-`)

他には、不眠や夜間頻尿、寝相が悪い等があげられます


いびきをかいてるかどうかは、家族と生活している方は、わかりますが、一人の方用にセルフチェックをみて下さい↓↓↓


1大きないびきを、誰かに指摘されたことがありますか?

2睡眠中に息が、止まってると言われたことがありますか?

3昼間、過度に眠くなったり居眠りをすることが、ありますか?

4昼間、集中力の低下や倦怠感を感じることが、ありますか?

5良く寝た感じが得られないことが、ありますか?


6睡眠中に、目が覚めてしまうことがありますか?

7夜中に、トイレに起きることがよくありますか?

8鼻づまりですか?


さあ、何個ありましたか(>.<)

この中の1から5が、該当する場合は、無呼吸の疑いありなので、早めの受診をお勧めいたします


さて、いびきを防止するには、同じ時間に起床、朝の光を浴びる、朝ご飯は起きて1時間以内に食べると良いです

昼間は、活動の時間にあて、短い15分位の昼寝もおすすめです

夜は、アルコールは控えめにし、ぬるめのお風呂に入りリラックス♪

要は、規則正しい生活ですね~(o´∀`)b


寝るときは、なるべく横向きで寝る

鼻呼吸を意識する

枕は低めで調整

胸を圧迫しない


ドラッグストアで、いびき防止グッズを購入も良いと思います


良質の睡眠で、お疲れリセット(*⌒▽⌒*)

凝り固まった身体のほぐしは、サロンるーな♡でお待ちしております~~~


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2015年

1月

25日

一里野温泉スキー場で、イベント

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
ログキャンドルカフェ

1月25日日曜日

一里野温泉スキー場で、イベントいたしまーす♡

詳しくはこちら↓↓↓

 

http://www.facebook.com/events/586992018067330/


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2014年

12月

18日

冷えにはお風呂

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
新宿高層ビル

 

 

 

 

皆さん、こんにちは、サロンるーな♡です

 

毎日、寒い日が続きますが、忘年会に、クリスマス、

 

年が開けたら新年会・・・

 

お出かけに忙しく、お体のケアは大丈夫ですか~?

 

 

今日は、まず、日々の生活習慣の冷えチェックを

 

あげてみましたil||li (OдO`) il||li

 

 

 

 

 

 

  1. お風呂は、シャワーのみ
  2. 冷たい飲み物が好き
  3. アイスクリームをよく食べる
  4. ビールが好き
  5. タバコをよく吸う
  6. 肉が好き
  7. ブーツをよく履く
  8. 携帯・パソコンをよく使う
  9. パンツは、腰ばきが多い
  10. ストッキングの上に靴下を履く
  11. フリースで寝る

 

ね、この中の何個かは、思い当たる人もいませんか~(;^_^A

 

身体を内側から、冷やしたり、締め付けで血行が悪かったり、電磁波で自律神経が、乱れて冷えを招いたり・・・★

 

そこで、今日は、お風呂で解消方を教えます!そんなこと、知ってるよって方も、いらっしゃると

思いますが、ミカンの皮をお風呂に入れると、冷え性と風邪予防になります

ミカンには、リモネンという成分があります

リモネンは、血流を良くする働きがあり、筋肉疲労もとれ、慢性的な肩こりや腰痛、手足のムクミ

神経痛にも有効だといえるでしょう(≧∇≦)b

また、柑橘系の香りには、セロトニンの分泌を促し、精神面のリラックス効果もあります♡

ミカンの皮に多く含まれている、ビタミンCは抗酸化作用があり、シミ、くすみ、シワ、たるみも

改善させる効果も期待できます♪♪♪

食べて、ビテミン補給、皮で疲労回復、良いことばかりですね~

 

ミカンは、4から5個位を乾燥させ、布の袋状のものに入れると使用しやすいと思います(●´∀`●)

年末までに、お疲れ解消、楽しい時間をお過ごし下さいね~~~

 

 

2014年

11月

10日

悪酔いには・・・。

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
金沢市竪町のツリー

 

 

 

皆さん、こんばんは、サロンるーな♡です。

寒くなり、いよいよ冬本番の季節になって来ましたね~!

街のイルミネーションも、キラキラ☆彡、気分も上がり、お酒を飲む機会も多くなってませんか?

 

今日は、悪酔いについてのお話です。

飲み会って楽しいですよね♪

気のおけないメンバーや、中々会えない人達と親交を深めたり、飲み過ぎなければ、日々の活力源なんて方もいらっしゃると思います。

 

まず、悪酔いを防ぐには、チャンポンはダメです。

チャンポンで飲むと、口当たりが変わり、アルコール量が増えてしまうからです。

でも、乾杯(^-^)人(^-^)のビールの一口は、止められませんね~~~!

ビールが好きな方は、ずっとビールで・・・。

他のお酒が好きな方は、すぐに他のお酒に変えることが、オススメです(^^)v

 

また、空腹はアルコールの吸収が早くなるので、タンパク質の多いおつまみを摂りながら、飲むのが、ベストです。

前菜の定番になってる枝豆や豆腐、さっぱりとした魚介のマリネも、イイですね。

 

さて、そうは言っても、つい飲みすぎてしまい、次の日に辛いコトもありますね。

なぜ、二日酔いになるか、アルコールを取り肝臓で分解されたアセトホルデヒドが、頭痛や吐き気の原因物質というワケです。

 この、物質を早く体内から出す為には、水分をとり尿として出すのが1番です。

ビタミンCの多い果汁入りジュース、スポーツドリンク、あるいは味噌汁も効果ありますね。

 

私は、セルフケアとして、飲んだ夜は、寝る前にコップ一杯の水を飲みます。

すると、翌朝は、スッキリ・・・。(^^)v

それでも、ダメな日は、翌朝アイスクリームと熱い紅茶が、オススメです☆

アイスで血糖値を上げて、紅茶のカフェインでバッチリ・・・て、言うより飲み過ぎなきゃイイだけ

なんですけどね~!

 

寒さで、身体が縮こまってる感じがする方は、アルコールより、サロンるーなでリラックスがオススメです♡o(^▽^)o♡

 

 

 

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2014年

9月

21日

秋の身体

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

 

 

皆さん、こんばんは、サロンるーなです。

朝晩、涼しくなり過ごしやすいですね!今日は、秋の身体についてのお話です。

秋と言えば、何でしょうか?食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋、盛り沢山ですね~。

 

秋は、なぜ、食欲旺盛になるのでしょうか?

実は、理由があります。気温が下がり、夏とは違い汗をかかない身体に、なってますよね~。

汗をかかないと云うことは、うまくデトックスされてないと、いうことです。

つまり、腎臓は、くたびれモードになっています。

腎臓は、オシッコの排泄に関わってますが、スムーズに働かないと、尿酸が胃酸になり、胃酸過多、つまり食欲旺盛になるというワケです。

身体って、不思議ですよね(゜o゜;)

 

じゃ、腎臓の疲れをとる為のセルフケアは~?

と言えば、簡単オススメ足湯です。

朝起きた時って、ひんやりしてたりすること、ありませんか?

そんな時は、両足がゆったり入る入れ物に、お湯を張り8分程度つけます。

お湯の温度は、自分で気持ちが良いなと思う温度で大丈夫です。そのあと、どちらか冷えてると思う方があれば、更に2分程、片足をつけて下さい。

もちろん、夜帰宅後、疲れて、お風呂に入る元気が無いときも、オススメです。

 

夜は、身体をリラックスさせて、次の新しい1日の為に、ゆっくり休みましょう♡

あと水分補給は、チビチビ飲みですよ~。一気に飲むと冷えますからね^^;

 

リフレッシュしたい方は、サロンるーなで、お待ちしております☆

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2014年

7月

28日

呼吸のコト

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
本より抜粋

 

 

皆さん、こんばんは、サロンるーなです。

今日は、セミの鳴き声が聞こえる中、トンボ発見(@_@)

トンボって、秋でしょ・・・どういうコト・・・目の錯覚じゃないですよ!

 

さて、今日は、呼吸のお話しです。

呼吸って、普段は意識せずにしていますよね~皆さんは、口から吸っていますか?

鼻からでしょうか?

身体にとって良いのは、鼻から吸うことです。何故、口からだと、ダメなんでしょう?

口には、空気中の埃やバイキンを取り除くフィルターがありません。

つまり、口から簡単に、身体の中にバイキンが入り、せっかく吸った酸素が、うまく取り入れられないというワケなんです。

酸素が不足すると、身体は、疲れやすく代謝の悪い身体になり、冷えやムクミの原因や、細胞が活発に働けないことにより、尿も少なくなります!つまり、排出の悪い身体になってしまうんです。想像しただけで、気持ちが萎えますね…(>.<)

 

鼻から、空気を吸うこつは、まずは、口を閉じておくことです。

そんなことと思うアナタ、口が半開きになってませんか?

最後に、上のイラストのように、呼吸してみましょう(^-^)

ポイントは、鼻から吸って、鼻から吐くこと、横隔膜を意識することです。

よくわからない方は、サロンるーなまで、いらして下さいね♡

 

*朝3分美呼吸ダイエット 西原克成 講談社* より抜粋させていただきました。

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2014年

7月

21日

パソコンにスマホ

皆さん、こんばんは、サロンるーなです。

3連休は、楽しく過ごせましたか?

それとも、仕事で、何だかお疲れモードでしょうか?

 

今日は、姿勢についてのお話です。

皆さんは、良い姿勢って、どういう状態だと思いますか?

中々、一言では難しいですよね・・・

良い姿勢と言われても、どこか、力が入ってたり、無理していたりという感じでしょうか。

 

近年、パソコンにスマホと、目を酷使する生活が続いてて、首・肩・腰が辛い人も多いと思います。パソコンやスマホを使用してる人を見ると、皆さん前屈みで頭が前に倒れ背中も丸くなってますね。

 

人の身体は、同じ状態が続くと、そのスタイルでバランスをとるようになります。

つまり、前屈み、うつむき加減がスタンダードになって、背面が辛いという状態のスパイラルに陥ってしまいます!

 

じゃ、どうすればイイの?と思いますよね。

例えば、ストレッチやっても効果が感じられないという方、どの程度やってますか?

1日に5分位でも、毎日続けていると身体は、必ず、応えてくれます!

 

地味な体操でも、あなたが、これなら出来ると言うのがあれば、1カ月位は続けると、ジワジワ効果を感じられると思います☆

私の言葉に、騙されたと思って、お試しになると良いと思いますよ~(^^)v

 

それでは、サロンるーなでお待ちしております(●^o^●)

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2014年

7月

16日

夏の冷え

皆さん、こんばんは、サロンるーなです♪

久しぶりの雨に、少しひんやりしましたね、夏は暑いとわかっていても、あまりに暑いと、

ぐったりしてしまいますよね~。

 

今日は、冷房の冷えを乗り切る方法です。

身体が、冷えると、なぜ調子が悪くなるのか?

よく、血液ドロドロと言いますが、冷える=滞るで、流れが悪くなり身体のエネルギーが、

上手く燃焼せず、便秘とかの原因になります。便秘で、お腹は張ってる、食欲不振、頭はぼんやり、集中力ダウン、仕事にも差し障りがでますね。

 

特に、お仕事がデスクワークの場合、冷えによる、首肩頭の疲れがたまります。

冷え対策として、膝掛けを使用したり、カーディガンを着たりしてる方が多いと思いますが、

実は、首を暖めると良いと言われています。

そんなの仕事中に、出来るわけ無いでしょう・・・と思うでしょう?

首には、スカーフ1枚まくだけで、上着1枚羽織るのと同じ位の、保温効果があるので、お試しになってみてください。

あと、手首、足首ですね。足には、会社に着いたら靴下を履き、手には、時々給湯室で、お湯を洗面器にはり、暫くつけるだけでも、頭と目のお疲れはとれます。

スキマの時間を、上手く使いリラックスして、良い仕事をしたいですね。

 

後は、トイレで、腕をブラブラ振ってみて下さい。

なぜ、腕かというと、肩首頭に繋がってるからです。

ブラブラ振りながら、腕の重みに身体を任せると、自然に、体幹を中心として、左右に動く感じが、わかると思います。じんわり効くので、無理に力を入れる必要はありません。

よく、わからない方は、サロンるーなで、お待ちしてまーす♡

 

 

 

2014年

7月

14日

夏のカラダ

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー

 

 

 

皆さんこんにちは、サロンるーなです!

 

毎日暑い日が続いてますが、夏バテしてませんか?

夏と言えば、冷たいビールが美味しい季節ですが、皆様くれぐれも飲みすぎ注意ですよ~(笑)

 

 

暑いと、汗をかきますよね…。

ベタベタして嫌ですよね?

でも、汗をかかないとカラダの中の毒素を排出出来なくなってしまいます。

だから、気持ちよく汗をかきましょう!

汗をかいたら、着替えがあれば着替えるか、無い場合は、よくふいておくコトが大切ですよ~

 

暑いからって、汗をかいたままクーラーの効いた所に行くと、汗冷えといってかなり身体を、冷やす元なので、ご注意を!

 

 

もしも、冷えが取れない場合は、後頭部をオシボリ温湿布15分が、効果あります。

夏も冬も、冷え大敵、イイ汗かいてリフレッシュ(o´∀`)b

 

 

2014年

6月

19日

ブラックボード 初登場 サロンるーな

サロンるーな アロマトリートメント プライベートサロン 腸セラピー
ブラックボード登場

皆さんこんばんは、サロンるーなです☆

ブラックボードに、ライト点きました(*^o^*)

いい感じでしょ。これで、暗い夜道も少し明るくなり、ホッとしませんか?

お疲れのときには、8時までに、お電話お待ちしてますね~

 

 

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■住所

〒920-0863

石川県金沢市玉川町16-14 1階

 

電話はこちらへ

 0762221173

 

 

■営業時間

8:00~22:00

(当日電話受付20:00まで)

(24時間メール受付中)

 

8時~12時までは、完全予約制とさせていただきます。

なお、当日20時までに、電話予約が無い場合は、20時閉店とさせていただきます。

 

■駐車場

玉川こども図書館前の通りにあるコインパーキングを、ご利用下さい。

60分以上の施術ご予約の方は、駐車場代はキャッシュバックいたします。

 

 

■今月の休み

   基本的に年中無休